دوچرخه سواری – دوچرخه‌ساز

Tag Archives: دوچرخه سواری

فواید دوچرخه سواری

by همه چیز درباره دوچرخه in سپتامبر 22, 2017

روحیه‌تان را بهتر می‌کند چیزی به اندازه بیرون رفتن برای دوچرخه سواری، سرحال‌تان نمی‌کند. دوچرخه سواری فرصتی است برای کشف محیط بیرون، خوردن هوای تازه و البته ورزش کردن. دوچرخه سواری بدن ار پرازانرژی کرده و قدرت تحمل را بیشتر می‌کند. ورزش کردن موجب ترشح اندورفین درمغز می‌گردد. اندورفین به بهترکردن خلق وخو کمک کرده، […]

معایب دوچرخه سواری

by همه چیز درباره دوچرخه in اکتبر 11, 2016

با دوچرخه‌سواری ممکن است بروز کند اینها هستند: 1 درد زانو: دوچرخه‌سواران مانند دوندگان گاهی دچار درد زانو یا به عبارت دقیق‌تر درد در محل مفصل استخوان ران و استخوان کشکک می‌شوند. این درد به علت التهاب تاندون (یا تاندینیت) در مفصل استخوان ران و استخوان کشکک است. درد زانو در دوچرخه‌سواری ممکن است ناشی […]

فرهنگ دوچرخه سواری

by همه چیز درباره دوچرخه in اکتبر 10, 2016

آلودگی هوا در سراسر جهان، دولت ها و ارگان های مرتبط را به حل این موضوع واداشته است. موضوعی که در ماه گذشته با شدت بیشتری در شهرهای صنعتی ایران دیده شد و این روزها هرچند از مقدار آن کاسته شده اما همچنان افرادی را راهی بیمارستان ها می کند. در سال های اخیر آلودگی […]

تغذيه صحيح و استراحت مناسب دوچرخه سواری

by همه چیز درباره دوچرخه in اکتبر 9, 2016

تغذيه صحيح درست مثل هر تمرين ورزشي ديگر ، بايد تغذيه صحيح را هم جزء فاكتورهاي مهم قرار دهيد، در جلساتي كه مدت زمان بيشتر و سرعت كمتر است، مي توانيد از چربي ها به عنوان سوخت بدن استفاده كنيد در نتيجه لازم است قبل از نمرين يك غذاي پر كربوهيدرات ميل كنيد. اما اگر […]

18 مورد بینظیر برای دوچرخه سواری در مورد تعویض دنده که بهتر است بدانید

by همه چیز درباره دوچرخه in سپتامبر 30, 2016

همه ما میدانیم که تعویض دنده همیشه با مشکل روبرو بوده و میتواند این مورد برای من شما یا کودک یا هر کسی پیش آید خیلی از آقایان یا خانم ها در تعویض دنده دوچرخه مشکل دارند و حتی این موارد را که باعث می شود به دوچرخه آسیب برساند را نمیتواند انجام دهد خیلی […]